Раздел: Фитнес
12.02.08

Настрой себя на результат

Настрой себя на результатУченые утверждают, что добиться максимального эффекта во время занятий можно, нарисовав в воображении яркую картинку того, о чем ты мечтаешь. Представляя себя идеальной, рассматривая в воображении каждую деталь, вы поверите, что такое возможно и рано или поздно добьетесь желаемого.

Объяснить этот феномен пока не могут – у человеческой психологии тайн еще хватает. Видимо, визуализация дает телу импульс двигаться в конкретном направлении. Мой тренерский опыт доказывает, что для достижения результата позитивный настрой не менее важен, чем здоровое питание и регулярные тренировки. Нередки случаи, когда женщины приходят в зал, словно по принуждению: в первом же взгляде на тренера претензия и недоверие. Такие сомневаются в любой, даже самой банальной рекомендации, начинают сравнивать предложенную программу и условия с тем, что было у них раньше и, конечно же, делают выводы не в пользу нового.

Профессиональный инструктор всегда готов и рад ответить на любые вопросы клиентов, настроить их на рабочий лад, вселить уверенность в собственных силах, однако, если человек изначально приходит с негативом, сделать это очень и очень сложно. В десятый раз отвечать на фразу: «Ой, все равно я никогда не похудею, все это бесполезно!» — утомляет. Как работается с такими клиентами инструкторам - одно дело, в конце концов любая работа с людьми, хоть продавца, хоть кондуктора, требует терпения и такта. Другое дело — сами люди. Со своим отрицательным настроем они, тем не менее, выкладываются физически на занятиях как положено, а вот результата не добиваются. Парадокс? Не знаю.

Приведу конкретный пример: две женщины пришли ко мне в зал в одно и то же время, а точнее, одна – Лариса, привела другую – Лену. Обе работают юристами в одной компании, то есть условия труда у них одинаковые. Обе хотят похудеть. Лариса настроена оптимистически, а вот Лена — скептически. Они получили советы по питанию и приступили к новому в их жизни этапу — похудению. Начинающие фитнесистки имели один уровень подготовки, разница в весе была незначительной.

Лариса всегда с настроением приходила в зал, ждала усложнений в упражнениях, оставляла рабочие проблемы за порогом. Был случай, когда она пришла заниматься в закатанных джинсах вместо тренировочных брюк. На мой вопрос, почему, она ответила, что забыла форму дома, но подумала, что это не причина пропускать занятие. Лена приходила и в качестве приветствия говорила мне со вздохом: «Ну, что там сегодня, опять этот ужасный пресс?» На четвертом занятии она сказала: «Я хожу уже вторую неделю, а, кроме отличного аппетита, изменений никаких!» Глядя на ее выражение лица во время выполнения упражнений, у меня складывалось впечатление, будто она занимается мазохизмом. Даже задорную чачу она умудрялась танцевать с кислой гримасой.

Через два месяца Лариса похудела на восемь килограммов, Лена — на один. Конечно же, каждый худеет по-своему, все индивидуально в силу разных причин, но тренерский опыт подсказывает мне, что приведенный пример — показательный случай. Если женщина не верит тренеру или делает вид, что не верит, и начинает во всем сомневаться, хорошего результата ждать нечего. Наверно, лучше уж сменить клуб, вид занятий и получать удовольствие от времени, проведенного в зале, чем добавлять себе лишние разочарования.
Автор: Журнал MyJane.ru
Источник: http://www.myjane.ru/
Оставить комментарий к статье:
Только зарегистрированные пользователи могут оставить комментарий к статье



НОВЫЕ СТАТЬИ
Фитнес для шпилек
Время года часто располагает к возникновению желания «побегать» на изящных шпильках, забыв о расстояниях, возрасте, болячках... Подобное легкомыслие порой может привести к возникновению различных неприятностей с нашими ножками.
Спортивная форма
Новейшие исследования, проведенные как на животных, так и на человеке, показали, что физическая нагрузка может улучшить функционирование головного мозга, поднять настроение и таким образом, сделать процесс обучения более эффективным. Хотя рано еще...
Руки – выше, ноги — шире
Упражнение, которое я предлагаю сегодня вашему вниманию, комплексное. Во время его выполнения работают квадрицепсы, ягодицы, бицепсы бедра, мышцы рук. Помимо этого, оно требует удерживать равновесие, что несет дополнительную нагрузку на многие...




Последние новости

 Kiddli сэкономит время для 90% украинских мам!
Знаете ли вы, где можно найти лучшие садики, спортивные секции, курсы, нянь и другие важные услуги для детей в вашем городе или рядом с вами, не теряя при этом на поиски часов или даже дней вашей...
Экскурсия на завод Агуша
Ранняя осень – отличное время для совместного путешествия вместе с ребенком! В связи с этим «Агуша» с большим удовольствием приглашает Вас и Ваших деток на бесплатную экскурсию по «Заводу Агуша»,...
 «Джеронимо» объявляет июль месяцем Правил Дорожного Движения
Нет лучше способа научить детей чему-то, чем вовлечь их в тематическую игру. Детский центр «Джеронимо», заботясь о знании детей правил дорожного движения, придумал для малышей целый месяц...
На какие жертвы готовы женщины ради стройности?
Ученые не раз проводили исследование на тему того, на что готовы пойти женщины ради стройности. Кто-то из представительниц прекрасного пола готов отказаться от секса, кто-то - от шопинга. Но...
Чем красивее женщина, тем реже она платит
Многие современные женщины предпочитают платить сами за себя на первом свидании. Но, как показало недавнее исследование, не все. Это зависит от внешней привлекательности дамы.

rasskazov.com.ua



по сайту по интернету






СТАТИСТИКА
Зарегистрированных:
Сегодня: 74
Всего: 477607



Добавьте себе нашу кнопку

7я Семейный портал в Украине

Код




логин
пароль





ПОСЛЕДНИЕ ТЕМЫ
НА ФОРУМЕ
Облако тегов
беременность ребенок вязание роды лечение на спицах воспитание отношения школа детский сад семейный бюджет красота здоровье психология грудь анализы питание упражнения диета имя малыш развитие ребенка отдых планирование беременности йога фитнес кормящая мама грудное вскармливание фен шуй бесплодие запоры определение беременности уход праздничные блюда семья путешествия праздники отдых образование красивые волосы мода Форум
Видеоролики




Сколько сигарет вы выкуриваете в день:
Стоимость пачки сигарет:
Сколько лет вы курите: