Наташкины потягушки

Любимая форма одежды нашей Натальи – спортивная. В ней и за рулем удобно, и размяться, не отходя далеко от рабочего стола можно. В те дни, когда ей приходится подолгу сидеть за компьютером, она не дает своим мышцам застояться. Помогает ей в этом короткая разминка.

1. Лебединая шея (аккуратно делаем наклоны головы в разные стороны)




2. Тянем-потянем носочки на себя (задействованы мышцы ног)


3. Наши пальчики устали (разминаем кисти и пальцы)



4. «Кошечка» сидя, «кошечка» стоя (тянем мышцы спины)



5. Гибкая, как ивушка (приводит в тонус косые мышцы пресса)

6. Железная сцепка (пытается с силой разорвать сцепление рук, напрягая мышцы груди)


Будьте всегда активными!