Раздел: Здоровье |
22.01.08
Цель – красивая грудь |
![]() Так как грудные железы непосредственно примыкают к грудным мышцам, то, естественно, этот процесс усиленного кровоснабжения и питания оказывает благотворное влияние и на железы. Все это вместе создает условия для сохранения эластичности кожи, формы и упругости груди. Кроме того, упражнения для грудных мышц, если их выполнять в соответствующем режиме, позволяют освободиться от лишних жировых отложений, которые, скапливаясь между этими мышцами и грудными железами, деформируют грудь. При регулярных тренировках со временем грудь обрисовывается, становится округлой и, благодаря прокачке верхнего пучка, высокой! Бояться и избегать упражнений на грудь не надо, к ним нужно относиться разумно и избирательно. В прошлом году я уже предлагала вашему вниманию упражнение для груди, найдите его в библиотеке сайта и прибавьте два следующих. Упражнение 1 1. Лежа на спине, поднимите руки с гантелями в потолок, развернув гантели друг к другу. ![]() 2. Разведите руки в стороны. До конца локти не выпрямляйте. ![]() Упражнение 2 1. Лежа на спине, поднимите руки верх, округлите. ![]() 2. Опустите руки за голову, не разгибая их в локтях. Движение происходит от плеча. ![]() — Вес гантелей может варьироваться от одного до четырех килограммов в зависимости от вашей подготовленности; — Сделайте 16 повторений каждого упражнения – это составит один подход. Достаточно будет трех таких подходов; — Если эти упражнения - не часть программы, не забудьте перед началом занятия потянуться. Тренируйтесь и будьте красивыми! |
Автор: Журнал MyJane.ru Источник: http://www.myjane.ru/ |
Оставить комментарий к статье: |
Только зарегистрированные пользователи могут оставить комментарий к статье |
НОВЫЕ СТАТЬИ

Древние понимали желудок как своеобразную печку, где «доваривается» съеденная пища. Что ж, они не сильно и ошибались. Но ведь любая печка может сломаться. Что происходит, когда «ломается» желудок? Возникает гастрит.

Пиявка как объект животного мира не особенно симпатична, многие боятся пиявок, да и сам процесс знакомства с ними не так уж приятен. Но вот уже многие столетия гирудотерапия («пиявкотерапия») – признанный метод лечения не одного десятка заболеваний.

Кто не видел рекламы жевательных резинок, помогающих «поддерживать естественную белизну зубов». Британская ассоциация дантистов отрицает отбеливающие свойства жевачек. Таких исследований не проводилось и в России, а рекламные лозунги - это...
Последние новости

Знаете ли вы, где можно найти лучшие садики, спортивные секции, курсы, нянь и другие важные услуги для детей в вашем городе или рядом с вами, не теряя при этом на поиски часов или даже дней вашей...

Ранняя осень – отличное время для совместного путешествия вместе с ребенком! В связи с этим «Агуша» с большим удовольствием приглашает Вас и Ваших деток на бесплатную экскурсию по «Заводу Агуша»,...

Нет лучше способа научить детей чему-то, чем вовлечь их в тематическую игру. Детский центр «Джеронимо», заботясь о знании детей правил дорожного движения, придумал для малышей целый месяц...

Ученые не раз проводили исследование на тему того, на что готовы пойти женщины ради стройности. Кто-то из представительниц прекрасного пола готов отказаться от секса, кто-то - от шопинга. Но...

Многие современные женщины предпочитают платить сами за себя на первом свидании. Но, как показало недавнее исследование, не все. Это зависит от внешней привлекательности дамы.
Комната отдыха
СТАТИСТИКА
Зарегистрированных:
Сегодня: 296
Сегодня: 296
Всего: 762473

Полезные сервисы
ПОСЛЕДНИЕ ТЕМЫ
НА ФОРУМЕ
НА ФОРУМЕ
- cialis from canada online pharmacy
- online pharmacy 123
- clinical pharmacology online database
- pharma plus store locator
- pharma web tv
- canada pharmacy online no prescription needed
- online pharmacy zolpidem
- online drugstore toronto
- fioricet online pharmacy no prescription needed
- pharmacology for dummies online