Раздел: Здоровье
17.08.12

Да будет свет для здоровья: Светотерапия

Да будет свет для здоровья: Светотерапия

Световая терапия является естественным лечением, из которого мы все можем извлечь выгоду. Количество естественного света может влиять на наше настроение, уровень усталости и энергии.

Вы когда-нибудь замечали, что в зимние месяцы вы чувствуете себя менее веселым, угрюмым, усталым, начинаете потреблять больше углеводов, чем обычно, есть нарушения сна, увеличение массы тела, вы впадаете в депрессию? Эти общие симптомы зимний хандры и у нее есть имя. Это называется сезонное аффективное расстройство, обусловленное низким уровнем солнечного света в течение зимних месяцев, в связи с пасмурной погодой и короткими днями. Сезонное аффективное расстройство является одним из видов депрессии. Менее естественный солнечный свет влияет на уровень мелатонина и серотонина в крови. Световая терапия может быть использована для успешного решения этой проблемы в зимний период. В данной статье рассматриваются физиология сезонного аффективного расстройства, и как световая терапия может это изменить. И другие полезные применения световой терапии для здоровья.

Сезонное аффективное расстройство.

Мелатонин контролирует наши периоды сна и бодрствования и стимулируется светом. Естественный солнечный свет и искусственный свет попадают через глаза на сетчатку. Это стимулирует железу в мозге, чтобы замедлить или увеличить производство мелатонина. Воздействие солнечного света заставляет мозг замедлить производство и выпуск мелатонина, это команда что ты проснулся. Темнота или низкий естественный уровень освещенности стимулирует мозг производить и выпускать в кровь мелатонин, который вызывает чувство усталости, наступила усталость и сонливость, значит нужно готовиться ко сну. Ночью, когда мы хотим спать, уровень мелатонина в крови высокий, это полезно, но когда мелатонин вырабатывается и выбрасывается в кровь в дневное время, из-за низкого уровня естественного света, это вызывает симптомы сезонного аффективного расстройства.

Уровень серотонина в крови также зависит от количества естественного света. Серотонин это гормона счастья, который выделяется в мозгу, и также помогает нервной системе. Зимой серотонина выпускается в мозг меньше, это влияет на настроение, уровень энергии, вызывает психические расстройства и симптомы тревоги и депрессии.

Лечение Сезонного аффективного расстройства.


Световая терапия успешно используется для лечения этого расстройства. Часто световую терапию назначают врачи, в качестве лекарства от депрессии. Световая терапия это воздействие искусственных источников света, имитирующих солнечный свет, которые будут использоваться в зимние месяцы. Средний сеанс воздействия световой терапии составляет 30 минут в день, чтобы эффективно изменить уровни мелатонина и серотонина в крови. Лучше всего, проводить сеансы световой терапии утром, так как сеансы вечером могут повлиять на сон ночью. Эффект от светотерапии, чтобы стать заметным, наступает через несколько дней, и даже если вы чувствуете себя лучше, вы должны продолжать легкие терапевтические сеансы днем, пока не сменяться природные сезоны года. Световая терапия также используется для лечения работающих в ночную смену и людей, и страдающих от смены часовых поясов. Если вы думаете, что вы один из миллионов людей по всему миру, которые страдают от сезонного аффективного расстройства, посоветуйтесь со своим врачом о светотерапии.

Ультрафиолетовая терапия

Ультрафиолетовая терапия использовалась в течение многих лет для лечения детей с желтухой. Новорожденные часто рождаются с поражением печени. Печень вырабатывает большое количество билирубина в кровь, что приводит к желтухе, желтой окраске кожи. Ультрафиолет помогает ребенку избавиться от избыточного билирубина через мочеиспускание и дефекация. Ультрафиолет также может быть использован для лечения сезонного аффективного расстройства, заметное улучшение наступает в течение 7 дней. Ультрафиолет помогает при нарушениях сна. Ультрафиолет является естественным антибактериальным светом. Он успешно используется для лечения псориаза, прыщей, и даже морщин.

Инфракрасное излучение света

Воздействие световой инфракрасной терапии способствует здоровью кожи, особенно кожи лица. Инфракрасная терапия может помочь, удалить пятна с лица, уменьшить прыщи, рубцы и морщины. Инфракрасный свет стимулирует кожу, чтобы произвести больше эластина и коллагена, которые необходимы для гладкости и эластичности кожи лица. Инфракрасная терапия также может быть использована для лечения повреждения мягких тканей. Это повышает регенерацию тканей, способствует быстрому заживлению и уменьшает болевые ощущения.

Световая терапия может вызвать побочные эффекты, которые включают головные боли, ухудшение зрения, а иногда тошноту, усталость и проблемы со сном. Эти побочные эффекты обычно становятся менее частыми после 3 дней лечения. Если вы испытываете любой из этих побочных эффектов, попробуйте уменьшить время сеанса или приглушите источник света. Если вы используете препараты, вызывающие светочувствительность или естественно чувствительны к солнечному свету, то вы должны использовать световую терапию только под наблюдением врача.

В заключение, завораживает, как наши тела, чувствительны к воздействию солнца и мрака ночи. Мы в значительной степени зависим от этих двух явлений, для поддержания хорошего здоровья.
 

Оставить комментарий к статье:
Только зарегистрированные пользователи могут оставить комментарий к статье



НОВЫЕ СТАТЬИ
Плюсы и минусы посещения сауны
Недавно одна моя знакомая предложила ввести новую традицию  в нашу женскую компанию – регулярные походы в сауну. Ведь это прекрасная возможность  пообщаться и с пользой для здоровья провести время. Я с радостью согласилась и решила...
Что такое "бесплодие"?
Почему кто-то может родить, да не хочет: откладывает, откладывает, находя все новые и новые причины, то неустойчивое материальное положение, то квартиры нет, а кто-то хочет родить, и все готов ради маленького чуда отдать, да не может. Как часто...
Укусите мой варикоз!
На что только не пойдешь ради красивых и здоровых ног! Даже на то, чтобы целых целых 2 месяца тебя больно кусали. На лечение пчелами я пошла сознательно – и не пожалела.




Последние новости

 Kiddli сэкономит время для 90% украинских мам!
Знаете ли вы, где можно найти лучшие садики, спортивные секции, курсы, нянь и другие важные услуги для детей в вашем городе или рядом с вами, не теряя при этом на поиски часов или даже дней вашей...
Экскурсия на завод Агуша
Ранняя осень – отличное время для совместного путешествия вместе с ребенком! В связи с этим «Агуша» с большим удовольствием приглашает Вас и Ваших деток на бесплатную экскурсию по «Заводу Агуша»,...
 «Джеронимо» объявляет июль месяцем Правил Дорожного Движения
Нет лучше способа научить детей чему-то, чем вовлечь их в тематическую игру. Детский центр «Джеронимо», заботясь о знании детей правил дорожного движения, придумал для малышей целый месяц...
На какие жертвы готовы женщины ради стройности?
Ученые не раз проводили исследование на тему того, на что готовы пойти женщины ради стройности. Кто-то из представительниц прекрасного пола готов отказаться от секса, кто-то - от шопинга. Но...
Чем красивее женщина, тем реже она платит
Многие современные женщины предпочитают платить сами за себя на первом свидании. Но, как показало недавнее исследование, не все. Это зависит от внешней привлекательности дамы.

rasskazov.com.ua



по сайту по интернету






СТАТИСТИКА
Зарегистрированных:
Сегодня: 243
Всего: 462649



Добавьте себе нашу кнопку

7я Семейный портал в Украине

Код




логин
пароль





ПОСЛЕДНИЕ ТЕМЫ
НА ФОРУМЕ
Облако тегов
беременность ребенок вязание роды лечение на спицах воспитание отношения школа детский сад семейный бюджет красота здоровье психология грудь анализы питание упражнения диета имя малыш развитие ребенка отдых планирование беременности йога фитнес кормящая мама грудное вскармливание фен шуй бесплодие запоры определение беременности уход праздничные блюда семья путешествия праздники отдых образование красивые волосы мода Форум
Видеоролики




Сколько сигарет вы выкуриваете в день:
Стоимость пачки сигарет:
Сколько лет вы курите: