Раздел: Здоровье |
03.03.15
Плюсы и минусы посещения сауны |
![]() Недавно одна моя знакомая предложила ввести новую традицию в нашу женскую компанию – регулярные походы в сауну. Ведь это прекрасная возможность пообщаться и с пользой для здоровья провести время. Я с радостью согласилась и решила более подробно разобраться в этом вопросе.
Плюсы сауныТак как основной эффект сауны заключается в резком перепаде температур, то такое воздействие на организм благотворно влияет на него. Это своего рода закаливание. Таким образом, иммунитет человека повышается и дает хороший отпор вирусам и инфекциям.
Читайте также: ДОМАШНИЕ ПРОЦЕДУРЫ: ГОРЧИЧНО-МЕДОВОЕ ОБЁРТЫВАНИЕ И ПРИГОТОВЛЕНИЕ СКРАБОВ ДЛЯ ТЕЛА А благодаря расширению пор кожи происходит очищение организма от токсичных веществ и шлаков. Поэтому разные косметические маски здесь весьма кстати, они дают превосходный эффект, если их нанести перед сауной.
А расслабляющий массаж и применение ароматерапии оставят незабываемые впечатления.
Что же касается активного потоотделения в сауне, то этот процесс также благотворно влияет на организм, а именно на работу всех органов, увеличивается обмен веществ, включаются все защитные функции организма.
Итак, подводим итоги:- Из-за высокой температуры тела происходит реакция иммунитета человека, организм начинает активно вырабатывать белые кровяные тела, что в последствии убивает все бактерии и вирусы.
- Считается, что при посещении парилки вырабатывается специфическое вещество, которое способно снизить риск заболевания раком.
- При активном потоотделении организм человека очищается от токсинов и шлаков, поэтому нормализуется работа почек, восстанавливается вводно-солевой баланс, а кожа стает гладкой и шелковистой.
- Расширяются капилляры из-за притока крови к коже, поэтому кровяное давление приходит в норму.
- Сауна помогает снять усталость после трудового дня или стрессовых ситуаций, поднимает настроение и улучшает общее самочувствие.
- После интенсивных нагрузок в тренажерном зале очень полезно ходить в сауну, так как она помогает вывести молочную кислоту из организма, которая приводит к болям в мышцах и суставах. Поэтому сегодня практически все фитнес -клубы устанавливают сауны. Только помните, что нужно сделать перерыв между занятиями и сауной. Время перерыва может колебаться от 20 минут до часа, а иногда стоит отложить поход до следующего дня.
- Также это прекрасный способ профилактики таких болезней, как артрит, радикулит, хронический тонзиллит, синусит, бронхит и другие.
Но для того, чтобы посещение сауны имело действительно ощутимый эффект, вам нужно знать такие правила:- Перед походом в сауну поешьте за 2 часа, желательно легкую пищу.
- Не употребляйте алкоголь ни до, ни после посещения сауны, так как весь оздоровительный эффект будет уничтожен.
- Покрывайте голову во избежание повреждения структуры волос.
- Увлажняйте кожу натуральными маслами перед входом в парилку. Обычное оливковое масло вполне подойдет.
- Людям с чувствительной кожей не стоит быть в парилке длительное время.
- Не посещайте сауну, если вы заболели, и у вас поднялась температура.
- Беременным и людям, страдающим диабетом, туберкулезом, нервными заболеваниями, атеросклерозом не рекомендуется ходить в сауну.
Минусы сауны
В первую очередь, вред сауны заключается в том, что часто люди нарушают правила посещения данного заведения. Передают, пьют алкогольные напитки, не обращают внимание на свои болезни, не накрывают волосы и др., тогда происходит обратный эффект от сауны.
Поэтому помните, что:- Алкоголь и сауна одновременно дают большую нагрузку на сердце, что может привести к негативным последствиям.
- Волосы становятся ломкими и поврежденными.
- Кожа может пересушиться, если ее не смазать предварительно маслами.
- Также старайтесь не ходить в сауне босиком, чтобы не подхватить грибок.
- После активных физических тренировок с большим потоотделением не стоит ходить в сауну, так как это может привести к обезвоживанию организма. Сначала сделайте перерыв, отдохните, выпейте большое количество воды. А после кардиотренировок категорически запрещено посещать сауну, так как это негативно повлияет на сердечно-сосудистую систему.
- Не находитесь в парилке долго. Для сухих саун предел времени – 20 минут, а для турецкой бани - полчаса.
- Женщинам в период менструации нужно удержаться от похода в сауну.
- Если вы вдруг почувствовали себя плохо в парилке, сразу же выходите из нее.
Читайте также: ЦЕЛЛЮЛИТ БОИТСЯ МОРСКОЙ КАПУСТЫ. Отличие сауны от баниСамые главные отличия сауны от бани – это воздух и температура. В саунах воздух сухой, что соответственно позволяет человеку выдерживать более высокую температуру где-то в пределах 110 – 130 градусов, а в бане температура воздуха составляет 60 градусов. Также в банях широко используют веники. А вот в сауне такой предмет может вызвать ожоги кожи. Традиционные русские бани растапливают дровами, а для подогрева саун применяют электричество или газ.
|
Оставить комментарий к статье: |
Только зарегистрированные пользователи могут оставить комментарий к статье |
НОВЫЕ СТАТЬИ

Буквально накануне выписки из роддома врач инструктирует уже состоявшуюся молодую маму о необходимости воздержания от половых актов, а также об обязательном визите к гинекологу спустя 6 недель после родов. Для молодой мамочки такие рекомендации...

Тампоны, как средства внутренней защиты, были известны уже в Древнем мире. Сегодня производителями представлено несколько тысяч наименований внутренних средств защиты. Этот вид гигиенических средств изготавливается в основном из мягких материалов,...

Еще два столетия назад любой земский врач четко знал: причиной головных болей, рвоты, повышения температуры и болезней печени могут быть банальные запоры, отравляющие организм токсическими веществами. Именно поэтому в XVIII веке эскулапы любили...
Последние новости

Знаете ли вы, где можно найти лучшие садики, спортивные секции, курсы, нянь и другие важные услуги для детей в вашем городе или рядом с вами, не теряя при этом на поиски часов или даже дней вашей...

Ранняя осень – отличное время для совместного путешествия вместе с ребенком! В связи с этим «Агуша» с большим удовольствием приглашает Вас и Ваших деток на бесплатную экскурсию по «Заводу Агуша»,...

Нет лучше способа научить детей чему-то, чем вовлечь их в тематическую игру. Детский центр «Джеронимо», заботясь о знании детей правил дорожного движения, придумал для малышей целый месяц...

Ученые не раз проводили исследование на тему того, на что готовы пойти женщины ради стройности. Кто-то из представительниц прекрасного пола готов отказаться от секса, кто-то - от шопинга. Но...

Многие современные женщины предпочитают платить сами за себя на первом свидании. Но, как показало недавнее исследование, не все. Это зависит от внешней привлекательности дамы.
Комната отдыха
СТАТИСТИКА
Зарегистрированных:
Сегодня: 1399
Сегодня: 1399
Всего: 1247745

Полезные сервисы
ПОСЛЕДНИЕ ТЕМЫ
НА ФОРУМЕ
НА ФОРУМЕ
- cialis from canada online pharmacy
- online pharmacy 123
- clinical pharmacology online database
- pharma plus store locator
- pharma web tv
- canada pharmacy online no prescription needed
- online pharmacy zolpidem
- online drugstore toronto
- fioricet online pharmacy no prescription needed
- pharmacology for dummies online