Раздел: Здоровье
25.09.14

Восстанавливаем грудь после лактации

Восстанавливаем грудь после лактации
Женская грудь служит не только украшением, но  и является источником новой жизни, ведь грудное молоко так необходимо малышу в первый год его жизни. Многие женщины с опаской думают, что же будет с их грудью после продолжительной лактации. А так хочется дать своему ребенку хороший старт в плане физического и психического здоровья и при этом сохранить  упругость своих форм.
Что же происходит с вашей грудью в период грудного кормления?  Во – первых, нужно отметить, что молочная железа – это жировая ткань, и когда происходит лактация железистые протоки для сбора молока увеличиваются, тем самым создавая объем вашей груди. Но когда малыш поел, молочная железа словно «сдувается». Такие процессы происходят постоянно, пока вы кормите ребенка грудью, поэтому они не могут не повлиять на состояние молочных желез. 
 
После прекращения лактации вашей груди потребуется время для того, чтобы восстановиться. Если вы не можете спокойно смотреть на вашу «новую» грудь, тогда помогите своему организму вернуть прежние формы. Прежде всего, начинайте с физических нагрузок, которые можно делать даже в период лактации.

Физические упражнения

Самый действенный способ сделать вашу грудь снова упругой и привлекательной – это физические упражнения, которые направлены на подтягивание грудной верхней мышцы. 
 
1. В положении стоя, поставьте руки на уровне груди ладонями друг к другу.  Сильно сдавите ладони и посчитайте до десяти. Повторяйте по 10 раз.
 
2. Подойдите к стене, упритесь в нее руками и начните отжиматься. Проделывайте это упражнение  до 20 раз. 
 
3. Стоя, сцепите ладони, затем попробуйте их разъединить и продержаться 10 секунд. Повторите 10 раз.
 
Это достаточно простые упражнения, но их нужно делать каждый день по несколько раз, тогда вы заметите результат. 
 
Также попробуйте заниматься во время игры с малышом. Положите его на руки поперек и используйте вместо гантели. Сгибайте и разгибайте руки в локтях столько, сколько сможете. Ребенку точно понравиться, а вы подкачаете грудь.

Питание

После завершения лактации многие женщины стараются сесть на диету, поэтому совершаю большую ошибку по отношению к своей груди. Так как похудение в первую очередь отражается на молочных железах, делая их еще менее привлекательными и обвисшими. Поэтому питайтесь сбалансировано, чтобы ваш организм получал достаточное количество полезных веществ. А лучше пропейте витамины, направленные на улучшение состояния волос и кожи.

Косметические процедуры

Очень жаль, что существует такого чудодейственного крема, который бы мог решить проблему сразу. И не стоит верить рекламе, чтобы потом не разочароваться и выкинуть деньги на ветер. Лучше приобретите крем хорошего качества для упругости кожи или от растяжек. Перед покупкой проконсультируйтесь со специалистом или вашим врачом о том, можно ли его использовать во время кормления грудью. 
 
Есть еще один давний  способ сделать вашу грудь упругой  - это струя воды. Но его нельзя использовать во время лактации. Каждый раз, принимая душ, направляйте струю воды на грудь и проделывайте круговые движения вокруг молочных желез. При этом важно отметить, что температура воды должна быть 30-40 градусов, ни горячей, ни холодной. 

Удобное белье 

Чтобы сохранить вашу грудь красивой и ухоженной, вы должны уделять ей внимание еще во время беременности и носить правильное белье. Где- то с седьмого месяца подберите себе удобный поддерживающий бюстгальтер. А также проделывайте упражнения и используйте правильные крема, тогда ваша грудь быстрее восстановиться после того, как вы перестанете кормить своего малыша.

Читайте также: ПРОБЛЕМЫ ПОСЛЕ РОДОВ
 
А если вы все еще переживаете по этому поводу, то подумайте о ребенке, ведь его здоровье и милая улыбка способны преодолеть все трудности нашей жизни. А грудь обязательно придет в форму, просто нужно немного подождать.
 
 
 

 

Оставить комментарий к статье:
Только зарегистрированные пользователи могут оставить комментарий к статье



НОВЫЕ СТАТЬИ
Как настроить свой организм на борьбу с болезнью
Современная медицина достигла больших высот, уже известны способы борьбы со злокачественной опухолью груди, но лечение действенно только в том случае если пациентка следит за собой и вовремя обратится к врачу, и конечно при наличии собственного...
Холестерин – друг, или враг человека?!
С телеэкранов нас постоянно пугают холестерином и навязчиво рекомендуют снижать его уровень, предлагая для этого различные средства – от таблеток до йогуртов. Многие пищевые продукты несут на этикетке гордую надпись: «Не содержит...
Долой кариес! 10 советов по уходу за полостью рта
Стоматологи доказали, что зубы наших предков были здоровыми гораздо чаще, чем у нас. Во-первых, они реже ели. Всего два-три раза в день. Остальное время в полости рта естественным образом поддерживался кислотно-щелочной баланс - среда, защищающая...




Последние новости

 Kiddli сэкономит время для 90% украинских мам!
Знаете ли вы, где можно найти лучшие садики, спортивные секции, курсы, нянь и другие важные услуги для детей в вашем городе или рядом с вами, не теряя при этом на поиски часов или даже дней вашей...
Экскурсия на завод Агуша
Ранняя осень – отличное время для совместного путешествия вместе с ребенком! В связи с этим «Агуша» с большим удовольствием приглашает Вас и Ваших деток на бесплатную экскурсию по «Заводу Агуша»,...
 «Джеронимо» объявляет июль месяцем Правил Дорожного Движения
Нет лучше способа научить детей чему-то, чем вовлечь их в тематическую игру. Детский центр «Джеронимо», заботясь о знании детей правил дорожного движения, придумал для малышей целый месяц...
На какие жертвы готовы женщины ради стройности?
Ученые не раз проводили исследование на тему того, на что готовы пойти женщины ради стройности. Кто-то из представительниц прекрасного пола готов отказаться от секса, кто-то - от шопинга. Но...
Чем красивее женщина, тем реже она платит
Многие современные женщины предпочитают платить сами за себя на первом свидании. Но, как показало недавнее исследование, не все. Это зависит от внешней привлекательности дамы.

rasskazov.com.ua



по сайту по интернету






СТАТИСТИКА
Зарегистрированных:
Сегодня: 101
Всего: 702159



Добавьте себе нашу кнопку

7я Семейный портал в Украине

Код



grand-casino.com/

логин
пароль





ПОСЛЕДНИЕ ТЕМЫ
НА ФОРУМЕ
Облако тегов
беременность ребенок вязание роды лечение на спицах воспитание отношения школа детский сад семейный бюджет красота здоровье психология грудь анализы питание упражнения диета имя малыш развитие ребенка отдых планирование беременности йога фитнес кормящая мама грудное вскармливание фен шуй бесплодие запоры определение беременности уход праздничные блюда семья путешествия праздники отдых образование красивые волосы мода Форум
Видеоролики




Сколько сигарет вы выкуриваете в день:
Стоимость пачки сигарет:
Сколько лет вы курите: